• 洪家拳内外功修养大法_武隐者_新浪博客能一次扎马半个小时，则石柱桩功成，但此方法不适合少年习武者练习。5、带铁环铁环是用熟铁打造的类似玉于镯形状的铁圈，是洪家拳最常用的练功器具，不论男女老少，...

• 《逆天险仙途》第六章 龙风拳谱-原创首发-《小说阅读网》谁成想这一扎马就是三个时辰。虽说以前小刘星不是整日的养尊处优，但是显然这第一次扎马也让他大感吃不消。就这样小刘星在雷云寨扎下了根儿。...

• 不死魂珠-第十五章 练武(下)-玄幻奇幻小说-17k小说网不过，对于第一次扎马的八岁小孩，能坚持到这个时间，不禁让人害怕。奥兰多既生气又害怕地问道“你怎么还能坚持，你怎么不倒下？你争赢了又能怎样？最终，珍妮嫁的是...

• 洪家拳内外功修养大法_百度文库可以 双手 双石 锁齐舞.也 在洪家拳 的外 门功法里.石锁的 另一 种用途就 是练 习石柱桩.是很重要 的基本功法 之一.习武 者先练 四平 大马.够一 次扎马 半小时....

• 燕皇罗成-第一卷 初生 第十三章 弓箭--军事历史-翠微居小说阅读...他那里知道，习武之人大多在第一次扎马时都是腿软了就休息的。直到身体适应了才开始拔苗。而罗成的出色表现让罗艺很是欢心。如今的罗成还是保持着每天一个时辰的扎马...

• 底级阅读页但是看大少爷刚才的样子似乎并没有感觉，虽然没有站出那马步的韵味，但是这毕竟是第一次扎马，福叔心里不知该如何形容自己的惊讶。...

• ||逐浪小说原创网“第一次扎马就坚持了七柱香的时间，连廖武官都惊叹不已呢！“七柱香时间？我吗？”“废话，还能是我啊？你小子以前是不是练过，说实话啊，否则兄弟几个可就不客气了...

• 重生之如果没有你(13%)-书旗网-Shuqi.com“腰再压下去一点，腿再弯一点。”纠正了邢文的错误，龙与将满意极了，果然是个好苗子，第一次扎马就能这么标准。...